jak zrobic

Wiesz, to pewnie taka amerykanska instrukcja. Jak czegos w niej nie ma, a mozna sobie cos zrobic to oni moga za wszystko sadzic. Zawsze moze jakis głową do dołu się polozyc i powiedziec ze urzadzenie sie nie nadaje

Na tym etapie, suplementy tego typu są absolutnie zbędne. Ćwicz, ucz się techniki, układania planów treningowych, własnego ciała. Ułóż dietę (jak to zrobić dowiesz się w dziale odżywianie) i dużo sypiaj, a efekty przyjdą same.

Np. unoszenie tułowia z opadu. Jak to w czasie treningu? Możesz zrobić kilka serii na sam koniec.\

jeżeli już miałbym zrobić cykl na kreatynie to jak by to miało wyglądać ?

Aż tyle tych badań? A one serio są konieczne jak widzę gołym okiem, że gino i lipo jest (w sumie od dawna) ? Gołym okiem możesz dziewuchy oglądać ;-) Tutaj trzeba diagnostyke zrobić a nie zgadywać. Test całkowity/wolny Prolaktyna Estradiol Progesteron LH/FSH Shbg Kortyzol +pomiar tkanki tluszczowej / analiza składu ciała +usg Wynik, diagnoza, [...]

w częstochowie jest, ale zaocznie,a chciabym iść na dzienne, a tak to będe musiał iść jeszcze na jakieś policealne, jak nie znajde to będę musiał tak zrobić, bo nawet do lidera bym szedł ale dzięki za odpowiedź pozdro

bo np wg zasady weidera lepiej zrobic 1 cwiczenie w 2 seriach jak 2 cwiczenia po 1 seri troche pokrecone czyli poprostu lepiej jedno ,a pozadnie

można przez długi czas.. ale jak zawsze dobrze zrobić przerwę.. podobnie przy stałej suplementacji na krecie.. ale tu już nie ma wprost stałych długości suplementacji :-D

Tak spokjnie starczy to co wymieniłeś, mozesz sobie też jak będzieszk iedyś chciał zrobić cykl kreatynowy czy dać w stałej suplementacji.

a mozna to zrobic nie wychodzac z domu ? slyszalem ze płaska lyzka taka mala jak do herbaty 5 gram , czy to prawda ?

przecie pisze ze z calowej ~25mm ;-) kup pręty gwintowane, rurę z 15cm w środek (posłuży jako część chwytu, w betonie otwory na ten pręt i nakrętki jako zabezpieczenie i po sprawie. p.s. był chyba tu nawet temat jak to zrobić. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-11-11 16:13:04

Powiedz mi jak mozna robic lekkie aeroby. Jesli chodzi o aeroby po treningu to jesli chce zrobic lekka redukcja i robic aeroby po treningu silowym to bez antykatabolikow sie nie obejdzie. Autor pisze ze chce troche sie zredukowac aby pozniej przybrac na masie. Robiac aeroby po treningu poleci mu ładnie z mięska a tego przeciez nikt nie chce.

[...] swojej diecie nadmiar tluszczu w diecie to nie problem jezeli Cie zalewa to skupilbym sie glównie na obcieciu wegli w diecie szczegolnie tych z wysokim ig lub spozywanie ich jak najwczesniej nie podjadanie dojadanie unikanie alkoholu i gazowanych napojów itp dorzucenie jakich aerobow 2-3xtydz do planu treningowego. Unikanie soli i cukru Moze [...]

No to teraz czas na zmiany. Triceps rozgrzany po klatce fajnie idzie. Plecy z bicem. Należy zrobić coś innego dla odmiany. Ważne też jest nastawienie psychiczne. Jak będziesz marudził, że słabo idzie, to na pewno będzie słabo szło.

a jak bym wziął cfm protein i bym normalnie tez mogę tak zrobic ???

Witam Możesz zrobić jakieś zdjęcia jak to wygląda ? Proszę podaj nr zamówienia będziemy się kontaktować w sprawie reklamacji Przenoszę sprawę do Biura Obsługi Klienta Przekaże sprawę bezpośrednio do działu Reklamacji Pozdrawiam Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-09-07 20:46:23

tak to jest jak człowiek jest cały życie w biegu... zapomniałem dopisać. więc poniedziałek, wtorek ćwicze w domu przy używciu hantli - bicka i bary na takim osprzęcie można zrobić, no klaty i grzbietu nie bardzo. nóg nie robie (tak wiem wiem, powinienem) brzuchem się zajme za kilka miesięcy (tu długa historia czemu)

lodzianin, przecież ja mu 2 posty wyżej napisalem co ma zrobić, teraz ty mu juz dałes jak na patelni, a i tak zada pytanie czy ktos mju pomorze. Może trzeba było od razu wkleić ankiete działu niech wypełnia, bo zanim połapie to bedziemy na 10stronie

powiem tak cwicze 4 lata narazie kretki nie bralem ,nie bralem poniewaz zastojow jeszcze nie mialem ,aktualnie wyciskam cos ok.132,5kg planuje ja wziazc jak dojde do 140kg,i licze ze bede nial skok sily na 160-165kg.pzdr.przez pierwszy rok mozna bez odzywek z sama dieta zrobic 8-9cm w bicepsie i do 40kg w wyciskaniu,nie spiesz sie na wszystko [...]

no nie bardzo, jak ciska np. 100 to 80 czy 90 4x 12 ?? edit: furmen chodzi ci o to zebys mogl 4 serie zrobic po 12 powtorzen tak ? Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-03-31 16:51:11